5 Hal Sederhana Untuk Sehat

Hidup sehat merupakan keinginan setiap orang. Tidak ada satu orang pun didunia ini yang menginginkan sakit. Karena sehat itu mahal, maka jagalah kesehatan dari sekarang dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan sederhana berikut ini.

• Minum air putih 1-2 gelas pagi hari setelah bangun tidur sebelum anda memakan apapun, ini berfungsi sebagai pembersih sisa-sisa makanan yang ada didalam saluran pencernaan.
• Makan buah 1 jam sebelum makan siang maupun makan malam, untuk membersihkan saluran pencernaan.
• Kurangi makan daging. Karena daging akan menginggalkan ampas yang dapat beroksidasi dan menimbulkan senyawa beracun dalam pencernaan.
• Lakukan makan malam 4-5 jam sebelum tidur. Bila kurang kemungkinan dapat mengakibatkan tidur mendengkur dikarenakan adanya penyumbatan saluran pernafasan akibat makanan yang belum habis dicerna didalam pencernaan.
• Lakukan olahraga ringan, paling sedikit 2 jam tiap minggu, untuk melakukan peregangan otot.

Itulah uraian singkat tentang 5 hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita. Ingat sehat itu mahal, untuk itu jaga kesehatan kita dari sekarang.